आपकी फ़िटनेस और सेहत चाहे जिस लेवल का हो, आप खिलाड़ी हो या फिर ऑफिस या घर में काम करने वाले है, आप के सेहत को बेहतर करने के लिए चुकंदर सर्वोत्तम उपाय हो सकता है। यदी आप एक खिलाड़ी हो चुकंदर न केवल आपकी मजबूती में सुधार कर सकता है बल्कि आपको तेज़ी से दौड़ने में भी मदद करता है। बढ़ती उम्र में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हुए आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में भी मददगार होता है। चिकित्सक का कहना है कि इसे हमें अपने नियमित आहार में शामिल करना चाहिए।।