गर्मी का मौसम आने पर, शरीर की जरूरत को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका, ठंडी और ताज़ा पेय का सेवन करना होता है। गर्मी में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है और इसके परिणाम स्वरूप शरीर में थकन और सुस्ती महसूस होती है। इसलिए, स्वस्थ रहने के लिए सही मात्रा में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करना जरूरी है। ठंडी और हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का सेवन नहीं सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाता है बल्कि उन्हें जरूरी चीजें भी प्रदान करता है।

निम्बू पानी: निम्बू पानी एक प्राचीन और सरल पेय है जो गर्मी में लोगों के द्वार पिया जाता है। इसमें नींबू का रस, पानी, नमक और चीनी मिलाकर बनाया जाता है। नींबू पानी शरीर को ठंडक देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। नींबू में मौजुद विटामिन सी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है।
शिकंजी: शिकंजी भी एक प्राचीन भारतीय पेय है जो नींबू पानी का एक चटपटा और स्वादिष्ट संस्करण है। इसमें नींबू पानी में नमक, काला नमक, पुदीना और कुछ मसाले मिलते हैं।

शिकंजी के सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन भी सुधर जाता है।

जलजीरा: जलजीरा एक और चटपटा और ताज़ा पेय है जो गर्मियों में पिया जाता है। इसमें जीरा, पुदीना, हरी मिर्च, नमक और नींबू का रस मिला कर बनाया जाता है। जलजीरा का सेवन करने से शरीर में ठंडक महसूस होती है और पाचन भी सुधर जाता है।
आम पन्ना: आम पन्ना गर्मियों में एक लोकप्रिय ड्रिंक है जो कच्चे आम से बनती है। इसमें कच्चा आम, पुदीना, काला नमक, और चीनी मिला कर बनाया जाता है।

आम पन्ना ठंडी बना कर पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और डिहाइड्रेशन से बचाव हो सकता है।
नारियल पानी: नारियल पानी भी गर्मी में पसंद किया जाता है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटिंग होता है और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम भी प्रदान करता है। नारियल पानी का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और डिहाइड्रेशन से बचाव हो सकता है।

ठंडाई: ठंडाई एक पारंपरिक भारतीय पेय है जो गर्मी में पी जाती है।

इसमें बादाम, केसर, सौंफ, और कुछ मसाला मिला कर बनाया जाता है। ठंडाई को ठंडा बना कर शरीर को ऊर्जा और ठंडक मिलती है।

कोकम शरबत: कोकम शरबत एक ठंडा पेय है जो कोकम फल से बनाई जाती है। इसमें कोकम, नमक, और चीनी मिला कर बनाया जाता है। कोकम शरबत का सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है और एसिडिटी भी कम होती है।

लस्सी: लस्सी एक और प्राचीन भारतीय पेय है जो दही से बनती है। इसमें दही को पानी के साथ मिला कर बनाया जाता है।

लस्सी को ठंडी बना कर पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन भी सुधर जाता है।

गन्ने का रस: गन्ने का रस भी गर्मी में पसंद किया जाता है। ये प्राकृतिक रूप से मीठा और हाइड्रेटिंग होता है। गन्ने के रस को ठंडा बना कर पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और ठंडक महसूस होती है।
पुदीना चाय: पुदीना चाय एक ताज़ा और ठंडा पेय है जो चाय के बदले पी जाती है। इसमें पुदीना के पत्ते को चाय में उबाला जाता है। पुदीना चाय पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन भी सुधर जाता है।

अंततः यही निष्कर्ष निकलता है कि ड्रिंक्स का सेवन करके हम गर्मी में डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं और अपने शरीर को ठंडक प्रदान कर सकते हैं। ये पेय स्वस्थ और स्वादिष्ट होते हैं और उनका सेवन करके हम अपने शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान रख सकते हैं। गरमियों में ड्रिंक्स का सेवन करके हम अपने शरीर को ठंडक प्रदान कर सकते हैं। ।