हार्ट अटैक आज दुनिया भर में मौत का सबसे बड़ा कारण बन चुका है। यह न केवल शरीर को गहरे स्तर पर प्रभावित करता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी व्यक्ति को कमजोर कर देता है। शोध से पता चलता है कि दुनिया भर में लगभग एक तिहाई मौतें हार्ट अटैक के कारण होती हैं। यह जानलेवा स्थिति है, लेकिन इसके लक्षणों को पहचानकर और सही समय पर इलाज करवा कर इसे रोका जा सकता है। हार्ट अटैक के लक्षण: हार्ट अटैक से पहले अक्सर सीने में असहनीय दर्द शुरू हो जाता है।

यह दर्द सामान्यतः सीने के बीच में महसूस होता है और कभी-कभी हल्का, तो कभी बहुत तेज़ हो सकता है। कई बार यह दर्द इतना तीव्र होता है कि मरीज को मौत जैसा अहसास होने लगता है। इसके साथ ही अत्यधिक पसीना आना एक आम लक्षण है। अगर सीने में दर्द के साथ पसीना भी आ रहा हो और दर्द बाएं हाथ, गर्दन या गले तक फैल रहा हो, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है।

हार्ट अटैक के प्रमुख कारक: जो लोग डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन), उच्च कोलेस्ट्रॉल या मोटापे से ग्रस्त होते हैं, उनमें हार्ट अटैक का खतरा सामान्य से कहीं ज्यादा बढ़ जाता है। खासकर अगर परिवार में पहले से हार्ट अटैक का इतिहास हो, तो यह संभावना और अधिक बढ़ जाती है। इसके अलावा, धूम्रपान भी एक बड़ा जोखिम कारक है, जो हृदय की धमनियों को संकुचित कर देता है और रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न करता है।

हार्ट अटैक के दर्द की पहचान: हार्ट अटैक का दर्द आमतौर पर किसी अन्य दर्द से अलग होता है। यह दर्द सिर्फ सीने तक सीमित नहीं रहता, बल्कि बाएं हाथ, दाएं हाथ, गर्दन, पीठ या कभी-कभी जबड़े तक भी फैल सकता है। इस दर्द के साथ घबराहट, कमजोरी और बेहोशी की स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है। कई लोग इसे सामान्य सीने के दर्द या गैस की समस्या समझ लेते हैं, जिससे समस्या और भी गंभीर हो जाती है।

हालांकि हार्ट अटैक से पूरी तरह से बचाव संभव नहीं है, लेकिन कुछ आदतें अपनाकर इसका खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है: 1 . स्वस्थ आहार लें: संतुलित आहार जैसे फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। 2 . नियमित व्यायाम करें: प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का शारीरिक व्यायाम आपके हृदय को मजबूत बना सकता है। 3 . धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान करने वालों में हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

4. तनाव को नियंत्रित करें: मानसिक तनाव को नियंत्रित करना हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। 5. सक्रिय जीवनशैली अपनाएं: लंबे समय तक बैठे रहना हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा दें। हार्ट अटैक एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है, लेकिन इसके लक्षणों को समय रहते पहचानकर और अपने जीवनशैली में सुधार कर इसे रोका जा सकता है। अगर आपको या आपके किसी प्रियजन को हार्ट अटैक के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

जागरूकता और स्वस्थ जीवनशैली ही इस घातक बीमारी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।।